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性生活是夫妻生活中非常重要的一部分,我們知道女性的高潮往往比男性來的更晚一些,如果男性在性愛中時間不夠就不能滿足妻子的慾望,對於持久力不夠的男性該通過怎麼樣的鵝技巧來提升自己的持久力呢?

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1、交換體位
女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因為速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。

2、自我訓練
具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
3、控制興奮
性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
4、禮貌精神
性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。
5、按壓尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。

6、強“性”運動
加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒后再放松,反復幾次。

7、“淺嘗”運動
陰莖不要急于進入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最為敏感,當進行性交時,進入不要太深,約陰道內2—3厘米左右,然后開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
8、別忽視第二次
高潮后本能的反應是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然后醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日后的第一次交合更長久。

9、咨詢醫生
一項最新的研究發現,早泄的男人服用抗抑郁藥物后,73%的人癥狀明顯好轉。但在服用前,一定要咨詢醫生自己是否適合用藥。
10、無心插柳
大腦里有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感,它來得也就越快。不要急于獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。
性愛時間過短,女性得不到滿足,時間久了心理難免會有抱怨,這樣很容易影響夫妻感情。因此,男性在性愛時延長時間,讓快感再持久一些,對于你們的性愛和夫妻感情是非常重要的。

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