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性生活其實是很消耗體力的,尤其是想要延長性生活時間,男性就必須先過體力這一關,只有足夠的體力你的床上續航時間才會更長,而身體部位中腿部力量對於男性持久力更具意義,想要延長性愛時間不妨練練你的腿。

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健身練腿的5大好處:
1,力量
腿是根基,是全身力量的源泉,強壯的腿部和核心還能促上肢力量。因此,深蹲和硬拉是無可替代的訓練動作。相信你不會像靠兩條牙簽來支撐一個大身子。
2,提高性能力
各項研究都顯示出,深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素(生長激素、睪丸酮),簡而言之,就是對身高和性能力有很大的幫助。研究表明,當將Leg day納入到訓練計劃中時,肌肉確實長得更快。
3,提高代謝
大部分人都想在增肌的同時保持低皮脂率,永遠有清晰的6塊腹肌,如果你是其中一份子,那么你不該不練腿。諸如深蹲、推舉、硬拉等動作會消耗更多的熱量、帶來更長的持燃效應,進而提高你的代謝,助你長期保持低皮脂。
4,提高運動表現
大部分運動都對下肢有著很高的要求,不管是需要跑、跳、還是踢,擁有強壯的下肢,就能在任何比賽中穩操勝券。
5,身體的協調
我們都會經常看到那些上身很強壯,下肢卻很孱弱的人吧?至少肯定在圖片里見過。你難道不想吐槽那種體型嗎?難道不覺得礙眼嗎?完美的體型需要協調,你訓練時為了獲得優美的體型,而不是僅僅為了炫耀你的胳膊有多粗,胸肌有多大。
每當你不想練腿時,好好想想練腿能給你帶來的好處,強迫自己去練腿,你會為練腿給你帶來的結果而感到欣慰。

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