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人有三大性。愛肌群,腰腹部、腿部、會陰部,只要稍加規律練習,就能全面提升男人的戰斗力,提高生活質量。  為什么這三大肌肉群,會對X生活起到影響呢?

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仔細回想一下。  造愛時,是不是腰腹部要來回頻繁擺動、大腿是不是要用力支撐!如果這些地方肌肉比較疲弱,就容易導致第二天腰酸背痛、四肢乏力的表現……  對不?!  這里不得不說,「深蹲」這個腿部鍛煉的王牌動作,絕對是練習腿部肌肉群最好的動作!  特別是負重深蹲,肌肉鍛煉能更好的促進身體分泌雄性激素,對性能力提高有良好的促進作用。  那么,雄性激素有什么卵用?  有的人性欲比較強,需求旺盛,多是因為體內雄激素分泌旺盛引起的。  相比之下,身體虛弱,不愛運動的人,如果不是靠看片,通過外界刺激,他們的性需求一般都偏低的。  所以不難理解,國外一些運動員、拳擊手總是緋聞不斷,發生強暴事件,頭腦簡單、四肢發達,加上雄激素分泌過盛導致的結果。  據不完全統計,泰森至少和2萬以上的女性有過性接觸……  好了,這是只是簡單提一下。  上邊介紹的三大肌肉群,都是對增強性能力有直接影響的。

開始介紹我們今天的主角“PC肌”。  這是一個被人長久遺忘的肌群,因為提到這部分肌肉,相信大多人都不知道它的存在,更不知道有啥用!  如果你想讓小弟弟勃起時,像鋼筋一樣的堅硬。又或者你想找回18歲時,噴射2米多遠的感覺,那就認真練習PC肌吧。  PC肌最早是一個叫“諾德·凱格爾”的醫生在治療婦女產后尿失禁時發現的,他發現女人有意識的經常收藏尿道、肛門、和陰。道括約肌來鍛煉PC肌,不僅能控制排尿,治愈尿失禁,還能改善性反應,促進X生活中和丈夫同步達到高潮。  他還統計發現,有很多女人學會鍛煉、有意識的控制PC肌后,獲得性高潮更容易了,次數也更多了。  PC肌的強弱,跟久坐、缺乏運動也有直接關系。  女人PC肌薄弱:  會導致PC肌張力降低,陰。道松弛。X生活時雙方器官不夠緊貼,給男人產生松弛感,缺少緊握感,從而影響雙發產生的摩擦刺激快感,最終導致女人不容易達到高潮。  而男人PC肌薄弱:  則會感覺到,小弟弟勃而不堅,射精無力,快感不強等表現。  當然,PC肌鍛煉,也有人提出質疑。  說這種方法會使盆地肌肉異常充血,引起盆腔疾病,甚至引起勃起功能障礙,造成陽萎了。  這種說法也不無道理,但完全可以避免!

首先,經常我們是在小弟弟疲軟下進行練習,不會導致充血勃起、盆腔慢性充血這個隱患,陽萎更不可能!  其次,我們經常鍛煉深蹲、跑步,會加速全身血液循環流通,盆腔內血液自然也會比普通人暢通。  千萬不要今天看到有人說鍛煉好,就不假思索的盲目練習!某天又看到有人說不好,立刻又全盤否定,這尼瑪不是腦殘嘛~  學會理性分析,保持自己的思考能力,很重要!  OK,繼續說男人PC肌肉鍛煉。  我們通過重復練習“尿道外括約肌的收縮、松馳”,就可以增加它們的肌張力,達到改善陰。莖硬度、提高射精強度、增強快感體驗。  平日里如何練習增強?  象控制排尿中斷那樣,慢慢的夾緊PC肌,保持夾緊5秒,然后放松3秒,重復過程為1組。  剛開始練習時,從10組開始,逐漸增加到50組,這叫1個回合,建議每天早、中、晚各練習1個回合,最少不能少于早、晚2個回合。  鐵牛君是早晨醒來,躺在床上花幾分鐘練習1個回合,晚上睡覺前花幾分鐘練習1個回合。  你可以以周為單位,來增加練習組數。  例如:第一周,以10組為1個回合,一周后,增加到20組一個回合,4周后,增加到50組一個回合。  當達到50組一個回合后,就養成這個習慣好了,每天就像吃飯、刷牙一樣,每天早、中、晚3個回合,每回合50組,長期保持下去,終生受益!  一般做到這個地步,完全可以增強JJ硬度、射精強度,這時候你會感覺到什么才叫真正的“射”精,而不“流”出來……  PC肌越強大,射精力量就越大,性快感就越強。當然,給女人帶來的刺激就更不必多說了

 

 

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