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性伴侶不持久怎么辦?相信很多女性朋友曾遇到過這樣的問題,那么女性應該如何幫助男伴侶提高持久能力呢?下面就跟著小編來學習下吧。

5個方法讓男人更持久

1、按摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。主要動作是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。

2、性幻想

男性也可以不時地進行性幻想,幻想中的女主角可以是自己的女神,某個明星,想像你會對她做的事,雖然這是虛構的,但這的確能使你身體的雄性激素分泌得以加強,性相關器官都能得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。在真實性愛之前適當地性幻想,還能很大程度地調動起性欲哦!

3、刺激腹股溝

腹股溝雖然離生殖器稍遠,但也是很好的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓丁丁根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

4、冷熱水交替浴

這種方法在網上隨處都可以見到,事實證明,它確實是很有效的。不過在使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束。

5、善用指壓法

適當按摩生殖器可以有效提高性能力。主要用到的手法就是抓捏,這樣能刺激陰莖的神經和血管,促進血液循環。但要注意的是,這種方法會導致陰莖勃起,這時可以不用在意,繼續按摩,直到滿意為止。

這些食物提高男性的持久力

海鮮:海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素;因此,吃海鮮可提高性欲。

麥芽油:含豐富的維生素B、E,缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物:調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎臟:豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎咸平,助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

蜂蜜:有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
種仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性欲、引起性沖動的功效。

蠶蛹:含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。

雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。

 

 

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