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男人不持久的根本原因是,對“性刺激”過于敏感,這是就要加強鍛煉“性刺激”,一次不行,兩次……,慢慢的就會適應下來了。

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最強有力的延時射精訓練法
性能力,其實就是一種運動技能。不夠持久,只能說明你在這些性信號的刺激下,不能長時間適應而已,但只要方法正確,堅持練習,就一定可以提高適應的。

第一階段

必須,禁欲(禁止擼)2-4周,同期多鍛煉身體,少熬夜,提高體質為主。

目的,讓身體“性系統”好好調養生息一段時間,提高心理上對性刺激的耐受力。

1、少熬夜,多鍛煉身體。

2、可室外跑步、或室內有氧操(耐力訓練)。

3、加上下肢肌肉群:深蹲(最好負重深蹲)、上肢肌肉群:俯臥撐、腰腹肌肉群:卷腹(腰力訓練)、性愛肌:PC肌(增強硬度和對射精控制力)

4、隔天,進行心理脫敏練習,每周3-4次,每次30分鐘以內。(只看不擼)

要領:以學習、看表演的心態去觀看,有一丁點感覺想勃起了,就立刻暫停播放,深呼吸調整幾次,可站起來走動,或深蹲幾次,等勃起感覺過去了,再繼續觀看。

技巧:可記錄片子的流程細節,如,前戲幾分鐘,流程是怎么樣的,第幾分鐘開始插入,第一個姿勢是什么體位,堅持了多久,拔出換姿勢調整了幾秒,這部片一共持續抽插多久,最久一次多長時間,等等細節,可以從中學到技巧,也同時起到了分散注意力的目的。

建議:每次看完片后,做2-3組深蹲,每組20次,緩解因看片勃起導致的局部充血。

成功標準:看片不會流前列腺液,或者,不會出現明顯的沖動,想擼的沖動即可升級。

說明:這個階段禁欲不擼不射精,是為了讓身體性系統好好休息,加上健身鍛煉起到增強體質的目的,只有身體健康才能有正常的性欲需求,不然體質虛弱的情況下,身體是沒有過度的性欲,后期勉強自己練習,反而不利!

可參考:周一、三、五 健身,周二、四、六 心理脫敏,每天30分鐘就夠了。

若想成功,不找任何理由!

第二階段

經過第一階段的調養生息,同時心理上對性刺激的適應性也大大提高了。

第二階段綜合練習,盡量模擬左愛時的刺激信號。

如視覺刺激、聲音刺激、JJ生理上的摩擦刺激。觸覺、嗅覺只能等以后有妹子了再適應了。

練習原理方法和第一階段一樣,不過一定要學會靈活增減性刺激信號,讓自己從低到高的去克服,去適應!

比如,擼的方式受不了,那就輕微的摩擦,慢慢提高刺激強度。

80%秒射的同學,多是看片擼管,缺乏知識、貪圖快感,導致的越擼越快,長期以來直到養成了射精過快的毛病。

我們這個階段,就是要反其道而行,從哪里跌倒從哪里爬起,重新一點點適應。

三年、五年、十年養成的棗泄毛病,3-5個月能明顯改善就很不錯了,所以你要做好心理準備,切勿急于求成!!

一個人,達到看片 + 名器(模擬女人YD的硅膠制品、可加熱、加潤滑,堪比真人!),能每秒1-2次的頻率,一口氣達到10分鐘以上,基本上可以算是成功了。要知道,很多自認牛B的人,用名器也就三五分鐘繳槍結束。我們一口氣10分鐘的目標,其實不算低了!

有妹子的,但不愿意幫你練習,或者兩地分居無法幫你練習的,只能先征服名器后,再找妹子做最后的適應練習了,一般適應個幾次就差不多了,真不行,可以用個外掛濕巾來增強一下自信心嘛。

目的:降低JJ敏感度到正常水準,同時學會控制射精感的來臨,能做到及時暫停,及時調整,多重攻擊!

方法:觀看唯美類型的片源,30分鐘左右的,有前戲情節的。

當男優JJ被開始刺激的時候,咱也開始行動,抹上潤滑油或梵滋精油,用手或慢玩蛋開始輕微的摩擦刺激,一定要輕柔,讓JJ有個慢慢適應的過程。

看擼管視頻時當視頻中,開始抽送了,就開始加大刺激強度,具體可參考“慢玩蛋的脫敏練習手法視頻”。(等適應慢玩蛋了,可以使用更高強度、更逼真的慢玩名器。)

關鍵1:

當有一丁點的射精緊迫感時,立刻暫停一切刺激,包括暫停視頻播放。深呼吸30秒左右,待感覺過去了,再重復開始,這個時候要記住,一定要輕微的刺激開始,讓JJ有個二次適應的過程。(在JJ還處于半勃起狀態的時候恢復練習)

關鍵2:

不要查次數,而是算時間。如果查次數,會過多的把注意力集中到了JJ上和快感上,反而容易加快射精感的來臨。

關鍵3:

多用心留意體會射精緊迫感來之前,是什么感覺,多練習幾次后,盡量找到這個感覺,可以提前暫停,不要出現強烈的射精了再暫停,就晚了。

技巧1:

不要跟男U拼速度,不要幻想自己是男U,而是有一種跟他拼耐力、比時間的心態去練習。(其實男U一口能堅持10分鐘的也不多~ 關鍵是人家控制的好,快慢結合,換姿勢的時候就調整狀態了。)

技巧2:

JJ敏感度太高,堅持不過1分鐘的,可以在剛開始練習,甚至可以不擼,只是輕微的摩擦刺激,目的是讓JJ能接受長時間刺激而達到射精期,當適應后,再逐步提高刺激強度,可以配合擼動練習,一步步提高即可!

突破瓶頸的訣竅:

練習時,一定要以延長時間為總方針。

剛開始可以以5分鐘為目標,輕微的刺激能一口氣達到5分鐘后,穩定幾次了,再提高刺激強度,再達到5分鐘了,再提高強度。

有人說了,他練習每次只能5分鐘就要進入射精期了,怎么能突破延長呢?其實也很簡單,你在4分鐘的時候,就暫停調整一下,然后輕微的刺激減小強度,就可以突破5分鐘,甚至達到6-7分鐘了。

就是這個延長時間提高的原理,一定要掌握了!

練習頻率:

每周3次左右,每次30分鐘以內。(隔天健身、隔天綜合脫敏練習,健康的身體是基礎支持!)

關于射精:

這個問題很多人都存在疑惑,練習到最后到底射還是不射呢?

沒有標準答案,如果每次射,肯定有人身體受不了,每次不射,前列腺受不了,會出現漲痛的感覺。

果然哥的建議是,每周射精1-2次,在你練習狀態比較滿意,達到目標時間后,射精結束,也算給自己的一次獎勵吧。如果練習后不射精,一定要做幾組深蹲練習,緩解性系統充血的問題。

練習條件的重要性:

很多學生黨,或者集體宿舍住,練習條件受限,導致練習頻率無法保證,不得不說這個確實對練習存在很大的制約,導致成功率降低,盡量自己想辦法克服吧,或者等有條件了再練習。

創造完美的練習條件:

一個獨處的房間,無人打擾,放點輕柔的音樂,點上一支精油香薰,身心舒緩放松,在沒有任何壓力的情況下練習,是最好的!

當然了,若有妹子幫你做脫敏練習,效果好到爆表!

第三階段

能成功渡過第二階段的兄弟,基本上已經算是成功了!

你學會了“靈活調節刺激強度,掌握了射精緊迫感來的感覺,可以提前暫停調整,同時經過長時間的練習,JJ的敏感度也降低到正常水平。”

最后,可能還是會對實戰有點自信不足。這個都屬于正常心理擔心,果然哥當初在最后的實戰過渡階段,靠幾片濕巾導致自信爆棚,從此才走上和諧之路!

既然我們能從負到正,能從1分鐘到5分鐘,再到10分鐘,15分鐘…… ,現在無非就是最后的一個綜合挑戰而已,沒什么可怕的。一次不行,我們多來幾次,慢慢適應下就好了。

這個階段,分兩種情況:

1、單身,沒有妹子的,就繼續以你一個人的狀態練習吧,每周維持1-2次的射精頻率,也符合生理需求。

只是以后不要再求快了,完全根據喜歡的片子節奏進行,不到20分鐘,堅決不出貨!慢慢的養成良性的射精習慣,等最后有妹子了,再參考第2點適應一下就好了。

2、有妹子的,一定要多重視做足前戲。我們是左愛,不是發泄,重在雙方互動快樂玩耍,而不是三分鐘交貨各睡各的!

在前戲的時候重點觀察妹子的反應,目的就是讓她愉悅快樂嘛,女士優先原則~

等到交戰的時候,前1-2分鐘輕柔一點進行,讓JJ適應一下YD內的溫度和包裹,也讓自己的心態平和一點了再正常進行。記住,多學會享受玩耍的過程,三淺一深,六淺一深,快慢結合,等等,都可以玩的不亦樂乎,高潮迭起!

再重復一遍,享受過程、過程、過程!

經過第二階段練習了,你應該已經掌握了射精緊迫感來之前的感覺,當感覺快來了,就暫停一下,換個姿勢啦,或者擁抱親吻下拉,調整狀態后,再繼續。。

此階段,也是要有一定的頻率鞏固效果!!

有的人說出現反彈,時間變短了等等,多是因為練習頻率過低導致性奮度積累過高導致的。

重新養成一個好的習慣,需要2-3個月的堅持鞏固練習,當你能連續兩個月發揮都不錯,你還會擔心恐懼嗎?對不!

男U為什么比正常人要厲害,這和左愛頻率、性奮度高度有直接關系!很多男U入道前也都的菜鳥……

外掛輔助:

剛開始到實戰過渡階段,是可以考慮用下延時TT、或者延時濕巾之類的輔助一下,起碼心理上自信會增強,這個也很重要。有的人擔心會有依賴,這個擔心完全是多余的。
舉個例子,你第一次用延時濕巾可以擦一遍,發揮比較好了,滿意了,以后擦一點,慢慢減少用量就行了,直到完全不用。這有點像拐杖的作用,自信增強了,也就不需要外掛了!記得之前果然哥實戰階段就是擔心怕表現不好,用了濕巾輔助,那次做了20分鐘,自信爆棚。。(建立在脫敏練習的基礎上!)。

我們不要一提到延時產品就排斥,我們這個階段用,是為了這輩子都不再用!只要對我們有用的,有正向意義的,為何不用呢?

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