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1、持久大法是怎樣煉成的三年前我體能最好,啪啪啪平均半小時,最高紀錄一個小時。后來又忙又累,戰力直線下滑,最短一次,秒射!然后借鑒中醫思路:食補、靜養。西醫物理治療思路:針對性鍛煉肌肉群,增加肌力,恢復健康。于是食補加強營養,調整作息。同時借鑒拳擊的訓練思路,針對性鍛煉相關肌肉群,體質漸漸恢復,戰力也漸漸上揚,十分鐘,二十分鐘,半小時。。。后來看了不少性學著作,戰力更強!系統思考這段經歷,再結合性學知識,總結出一套從生活保健、體能鍛煉到臨床發揮的持久訓練體系。2、健康為本,持久是末濕在人為認為,健康的身體是男性持久的基礎,身體不健康,很難持久。所以首先應該先追求身體健康,身體要健康,首先要求生活方式要健康。什么是健康的生活方式?起碼要做到:該睡睡,該吃吃,該動動。該睡睡:作息規律,少熬夜。該吃吃:健康的飲食是身體的原材料,我堅信食補重于藥補。多吃牛肉、魚肉,多吃新鮮蔬菜、水果,烹飪方式也很重要。營養有保障,精神狀態自然不一樣,體內漸漸會產生運動的沖動,有精力去鍛煉了。3、濕在人為的啪啪啪鍛煉理念 濕在人為觀點:啪啪啪是一項運動,還是一項全身運動 。靠腿部支撐,臀部和大腿發力,背部和胳膊穩定,PC肌控制射精沖動,想要更大的馬力,需要腰腹、背臀、大腿小腿胳膊等整體零件優異。想成為個中高手,就要鍛煉每一塊性愛相關肌肉群,才能產生強大的整體沖擊力。濕在人為推薦以下運動,全部親測有效:跳繩、游泳、散步、仰臥舉腿、引體向上 4、臨床發揮的技巧基礎好了,臨床發揮還有很多技巧,比如放松、暫停、體位、呼吸等等,這個細節太多,而且都是敏感詞,就不說了,感興趣的私信我

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