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最近,不知道是不是工作壓力太大的問題,在床上總感覺力不從心,妻子也無法獲得滿足。每次房事結束,都能感覺妻子想說點什么卻又沒說。我才30歲,為什么感覺力不從心啊,如何才能提高自己的性能力呢?
回答:男性性能力的高低受很多因素的影響,工作壓力、環境惡化都會導致男人性能力逐漸下降,讓許多男性力不從心。而若想要提高自己的“作戰”能力,首先要養成良好的生活習慣,從細節入手,持之以恒,必能重現“男人本色”。
1、起床后打哈欠
專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。
2、午餐后曬太陽
維生素D對于男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。
研究發現,人們體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的,午餐后曬太陽,對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,后為陽!”讓后背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,并有效預防男性的性功能障礙。
3、晚飯后踮腳尖
踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。
4、洗澡時冷熱水交替
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待三分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復練習三五次后便可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5、日常刺激腹股溝管部
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

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