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我大約從14、5歲開始看A片(也包括圖片、小說),看的目的很直接就是為了擼,擼史接近15年,頻率不低,最直接的結果就是早洩和硬度不足,基本上性生活沒有質量可言(相應的我重點發展自己的手技和口技,也讓一些妹子欲罷不能) 最近幾個月下決心改善這種情況,我的練習方法需要每天看一部片,但目的是進行生理和心理脫敏練習,不擼(偶爾操作不當會射)。

進行了兩個多月,現在每天早上都有晨勃,硬度滿意,平安夜和妹子大干一場,純抽插時間在15分鐘以上。雖然還沒達到最終目標,不過證明了鍛煉是有效的。回到本題,以我的親身經歷來說,以前性能力受損的確和看A片有很大關係,而現在我每天都看一部,每次看半小時以上,結果是性能力不斷提高。所以關鍵不是看A片,而是看A片讓你產生的心理和生理上的反應和行為。說實話我現在對A片一點興趣也沒有,每天在草榴找片就像枯燥的工作,如果不是鍛煉需要完全不會想看,這就是心理脫敏的結果。

對常擼早洩個人的一些理解

我本人並非醫學相關的專業人士,我所說的任何理論並不保證在科學上嚴格正確,但我能保證所說的都是自己親身實踐過的事實。對於我所提到的任何一種理論,我只能說,我本人按照這種理論去操作是有效的。

首先,回答一下常擼閾值的問題。我這裡說的常擼早洩,並不是通常說的傷精或者腎虛(我本人對中醫SY傷精的觀點並不否認,只是這裡與此無關),而是指,如果你在擼的時候一味追求快感,久而久之大腦就會形成JJ受到刺激就要迅速射精的習慣。有早洩問題的朋友不妨回想一下,是不是自己早年要擼10-20分鐘才能射,而多年後卻可以很快就擼出來呢?所以這裡說的常擼早洩,是因為大腦形成了對JJ刺激迅速做出反應的機制(你要快感,大腦就馬上給你),和閾值論並不矛盾。事實上,我的鍛煉方法也就是要提高閾值。一般擼的手法有兩種,如果是直接摩擦龜頭,那麼很少會早洩,因為確實閾值在提高;而如果是用手握住YJ上下套弄,就很容易早洩,這種情況下一般龜頭的閾值都很低,這一點在鍛煉中可以很明顯感受到。

其次,關於身體的說法。身體素質的重要性,永遠是第一位的,這是毫無疑問的。事實上,在我的鍛煉過程中,身體鍛煉也是第一位的(每天無氧兩個大肌肉群+5公里跑步)。所以如果你身體很棒,能力很強,這是令人羨慕的,很遺憾我沒有很早就重視身體鍛煉。不過這個世界上可能還有很多人和我有相同的問題,我希望寫在這裡的東西能夠幫到他們,僅此而已。

分享擼管擼多了早洩的鍛煉方法

下面開始說說我的鍛煉方法。我的鍛煉方法是從這裡學到的: 早洩自我治療筆記(成功總結篇) 原文比較長,我這裡寫的是脫水版和我自己實際的操作方法,在原文的基礎上有所簡化。

第一階段:身體鍛煉。每天無氧+5公里跑步,一個月,禁慾。無氧鍛煉我是按照《囚徒健身》來做的,每天兩個動作(重點是深蹲和俯臥撑),然後跑步5公里。一個月下來體重減了10公斤,身形瘦了一大圈。身體素質的重要性怎麼強調都不過,ML本身就是體力活,有些動作尤其消耗體力,你總不能永遠躺著讓妹子騎在上面做功吧。

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第二階段:龜頭+心理脫敏。早洩的原因有兩個,一個是生理敏感度閾值低,就是龜頭一受刺激就想射;二是心理敏感度閾值低,一看見妹子裸體或者聽見妹子叫就忍不住想射。所以脫敏也要分兩步。我的辦法是邊看A片邊摩擦龜頭。看A片的過程中,不要快進,認真看男優和女優的每一個動作環節,有意控制自己的興奮度,讓自己去習慣這些東西,不會因為妹子裸體或叫聲就太過興奮。摩擦龜頭時要用潤滑劑先打濕,然後用手掌心慢慢摩擦龜頭的頂部和側面、繫帶和冠狀溝等敏感部位。摩擦的時候務必要慢,仔細體會身體的反應,一旦發現過於興奮就要立即停止,不要等有了射精感才停,要等到有射精感前幾秒時停止,然後深呼吸,讓身體平靜下來,然後繼續。久而久之,龜頭對外界刺激的閾值就會提高。在這一步的關鍵是,摩擦的過程中要注意感受身體的反應,目的是讓JJ習慣刺激,絕不要陷入追求射精快感的陷阱。開始鍛煉時擦槍走火沒關係,但一定要時常提醒自己,不是為了追求快感,是為了適應外界摩擦。常用深呼吸控制情緒和興奮度,調整身體和心理適應性就好。這個階段每天15分鐘,也可以2天一次。我自己是每天練,然後差不多一個月,從秒射提升到15分鐘(期間有幾次換姿勢)。

第三階段,實戰脫敏。這個過程還是脫敏,不過要在實戰環境中進行,也就是把第二階段的A片和手換成真人妹子。這個過程最好先求得妹子的配合,否則在練習中你插插停停,妹子會很不爽的。沒有妹子的人,可以用A片+飛機杯進行。除了上面的脫敏練習外,我同時還在做PC肌練習。早上站立,慢慢收縮PC肌同時提氣,然後慢慢放鬆同時呼氣;晚上平躺,雙腿屈起,雙腳自然踩在床上,雙手握拳墊在屁股下面,然後慢慢收縮PC肌同時提氣,然後慢慢放鬆同時呼氣。這是在果殼看到的,據說練完第二天就有晨勃+硬度改善。怎麼說呢,我不確定是不是一定是練這個的結果,總之我現在每天都有晨勃而且硬度不錯,但我也不排除是鍛煉身體+戒擼的結果,反正這個不費事,就練著了。

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