持久藥|強男LONG台灣持久藥健康資訊網

本站為強男LONG台灣提供持久藥、持久液、持久劑、持久膏等健康資訊,持久藥預防治療早洩、克服心理障礙起很大作用。持久藥有效地幫助男性重振雄風,恢復年輕朝氣。

您所在的位置: 首頁 > 男性持久常識 > PC肌收放操 讓你金槍不倒
威而鋼 犀利士 樂威壯 犀利士 杜蕾斯 保險套


很多男生一旦發覺自己勃起慢了/不夠硬了/中途疲軟了,就認為腎虛了,開始買一些補腎的產品來吃,想“把腎透支的補回來”。

今天我來告訴男生們一個,省時省力又不花錢,就能讓你金槍不倒的小方法。

那就是做“PC肌收放操”。

那一連串的問題就來了。

1、PC肌是什麼鬼?

估計有人看到PC肌中有“PC”字樣,還會以為跟電腦有關係,其實沒有半毛關係了。

這裡的“PC”指的可不是電腦,而是恥骨(pubis)與尾骨(coccyx),PC就是這兩根骨頭的英文首字母縮寫。

PC肌指的是骨盆底的一組肌肉群,始於身體前面的恥骨(也不知道為啥中國人非得叫人家恥骨,感覺有些見不得人似的,難道因為恥骨前方是生殖器的緣故嗎?) ,終於身體後方的尾骨。

PC肌也被稱為盆底肌、恥尾肌。

2、為何收縮PC肌能治療陽痿?

一些老司機們應該知道,JJ的勃起一個很複雜的心理-生理過程,其中很重要的一環在是“陰莖充血”。

即大量血液從動脈流入陰莖海綿體,於是陰莖海綿體開始腫脹,迫使靜脈逐漸關閉,而盆底肌也沒有閒著,其中的坐骨海綿體肌,其收縮會壓迫陰莖海綿體根部,阻止靜脈血液流出陰莖,使之進一步脹大,堅硬。結果就是男生雞兒從軟綿綿變成了硬邦邦。

上面說的專業名詞較多,估計學渣看了會頭暈O(∩_∩)O~,還是用一句來總結一下吧:

PC肌參與了陰莖的勃起,如果PC肌鬆弛了,無法有力的收縮,那麼男生的雞兒就無法硬邦邦了。

對此有懷疑的男生,可以在小便之後,做一個下測試:盯著自己的JJ,然後收縮PC肌,接著你會發現你的JJ會向上彈一下。

這就是做PC肌收放操的意義!

3、如何找到PC肌?

PC肌不像你的胸肌、腹肌,看得到摸得到。 PC肌在骨盆中,肉眼看不到,肉手也摸不到,那如何才能找到這麼肌肉呢?給你推薦兩個方法。

1)中斷小便法:你噓噓時,半道突然憋住不尿,使用的那塊肌肉就是PC肌;

2)夾斷便便法:你拉臭臭時,想用力夾斷臭臭,使用的那塊肌肉就是PC肌;

找到後,請記住你是如何憋住不尿/夾斷臭臭的。

4、“PC肌收放操”如何做?

PC肌收放操做起來很簡單了,就是憋尿—不憋尿的循環過程,即PC肌先收縮下,然後放鬆一下。

還是不會做的,請盯著下面這幅圖看上幾秒。

pc肌訓練

但做的時候,要循序漸進,不能貪多冒進,不然容易造成小腹疼痛;也不能三天打魚兩天曬網,這樣就沒有效果。

PC肌收放操可以分為三個階段:

1)三秒段:PC肌肌收縮後,hold住3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。一組10下(一收一放算一下),每次3組。連續鍛煉7天。 7天后,升級到“五秒段”。每天耗時3-5分鐘;

2)五秒段:PC肌收縮後,hold住5秒鐘,然後放鬆5秒鐘。一組10下,每次5組,連續鍛煉7天。 7天后,升級到“十秒段”。每天耗時8-10分鐘;

3)十秒段:PC肌收縮後,hold住10秒鐘,然後放鬆10秒鐘。一組10下,每次5組。堅持下去,每天鍛煉。每天耗時15-20分;

PC肌收放操,對時間與場合沒有要求,並且動作隱蔽,你隨時隨地都可以做,賴床時/等車時/坐車時/開車時/工作時/吃飯時/聊天時/看知乎時……都可以來幾下。

堅持上1-2個月,會有很多男生來感謝我的,當然,也會有很多小仙女來感謝我的,你懂滴。

另外,PC肌收放操在你啪啪啪時,也大有可為:

1)勃起前,收緊PC肌,可以加速勃起;

2)勃起後,收緊PC肌,可以勃得更硬;

3)當你想射精時,跟著射精的節奏,收緊PC肌(射的時候,就收),可以加強射精的快感;

4)要射但你不想射時,外推pc肌,可以減輕射精感。

随机文章: