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  • 五個辦法鍛煉你的持久力

    五個辦法鍛煉你的持久力

    辦法一:最佳的訓練辦法,做深蹲最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。深蹲對影響睪酮排泄也非常有好處,然后增強性功用。辦法是腳與肩同款,上下深蹲,漸漸的上線,后背繃直,不能夠曲折。最佳用自在分量的杠鈴作用對比好......